Im Zentrum der GFK steht die Unterscheidung zwischen echten Gefühlen (Körperempfindungen) und Pseudo-Gefühlen (Interpretationen des Verhaltens anderer) — sowie das Erkennen der universellen Bedürfnisse, die hinter jedem Gefühl stecken. Teil 1 übt das Auflösen von Pseudo-Gefühlen, Teil 2 ist eine kategorisierte Bedürfnisliste zum Nachschlagen. Nutze die Karten zum aktiven Üben (klicken zum Umdrehen), oder die Liste als schnelle Referenz zum Nachschlagen oder Ausdrucken.